Ausgeschlafen und mental stark! - Prof. Dr. Med. Kneginja Richter

Autor: Prof. Dr. Med. Kneginja Richter, Sina Horsthemke
Verlag:  Kösel Verlag
Seiten: 256
ISBN: 978-3-466-34824-4
⭐⭐⭐⭐,5

Klappentext: Der Geist ist müde, der Körper auch?
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abklärung psychosomatischer Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr zu den Themen:

Dieses Buch gefällt mir schon rein optisch sehr gut und erinnert sehr an eine schöne entspannte Nacht. Doch auch ich habe sie selten daher dieses Buch. Super gerne lese ich auch jetzt noch vorm schlafen gehen in diesem Buch um einfach meine Gedanken nur aufs schlafen zu lenken, gleichzeitig lerne ich so viel dazu. 

Der Schreibstil ist sehr einfach und weich, so dass es abends absolut kein Problem war noch einige Seiten zu lesen. Im Gegenteil, sehr angenehm und ich bin schnell sehr müde geworden. 

99 Tipps rundum den Schlaf, weshalb er so wichtig ist bis hin zu Schlaftherapie hier wird nichts ausgelassen. Ich habe tatsächlich das Buch nicht nicht von vorne bis hinten gelesen sondern habe mir gezielt die Fragen herausgesucht die mich interessierten bzw. interessieren. Daher kann man sich das Buch sehr gut einteilen und ist die perfekte Schlafbegleitung. 

Das ganze Thema Schlaf, Psyche und unser Körper im dreierpack ist sehr spannend, wie sie Zusammenhängen und sich gegenseitig brauchen. Nur wenn alles im Einklang ist, ist alles super. Aber bei wem ist es das schon? Ich denke eher selten aber dieses Buch hilft einem dabei zumindest den Anfang zu finden und einen anderen Blickwinkel zu bekommen. 

Auch das Thema Durchschlafen wird aufgegriffen, weclhes für mich am spannendsten ist. Ich selbst schlafe sehr sehr selten durch und wache erholt auf und dieser kleine Ratgeber hat mir den ein oder anderen Tipp gegeben der mir dies allerdings wieder ab und an ermöglicht.

Insgesamt ein toller "Schlaf" Ratgeber der jeden Bereich aufgreift und wertvolle Tipps verteilt. Allerdings muss man sich darauf einlassen.

Vielen lieben Dank Bloggerportal und Kösel Verlag für das Exemplar.